嘿,親愛的太極拳小伙伴們
我們又見面啦!
是不是已經(jīng)迫不及待
想要解鎖新招式
“工間動起來”第二季——太極拳AI挑戰(zhàn)賽上線以來
職工朋友踴躍報名參與
大家跟練效果怎么樣?
本周繼續(xù)來學習!
今天我們解鎖太極拳的第八式——“猿猴舒筋”,快一起動起來吧!
招式內(nèi)意:猿猴乃為靈長動物,其性好動,展臂攀援形跡錯綜,筋長臂通,身靈機巧上下左右全無呆滯。亦喻作人之本性后天之識心,不得其靜幻知幻覺連篇,心浮氣燥、神不閑氣不定。知其然后要降其浮躁,定其氣機,安其神智則大靈顯現(xiàn),真乃一身豁達也。
第八式:猿猴舒筋
想要練好太極拳,一定要知道太極拳的要領及基本特點,并加以練習與領悟。前幾期內(nèi)容我們分別學習了太極拳的四條“金律”,本期就太極拳的三大“根基”我們逐一進行講解。
不貪多,不求快
太極拳練習初期,重在打牢基礎,追求質(zhì)量而非數(shù)量。以質(zhì)取勝,內(nèi)修為主,不急于求成,每式未精不進下式,套路未熟不涉器械。耐心積累,方能厚積薄發(fā)。
(全國職工線上健身運動平臺)
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