各位職工朋友們

“健康早八”攻略你收藏了嗎？

練過的人可是都說好??

全國總工會(huì)宣教部近期上線“工間動(dòng)起來”——職工健身短視頻，供廣大職工工間鍛煉使用，包括肩頸放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七個(gè)系列。

點(diǎn)擊圖片回顧一下吧↓

職工健身短視頻每個(gè)30秒左右，無需器械，簡單易做，本期帶來的五個(gè)示范活動(dòng)分別為【坐姿轉(zhuǎn)體】【坐姿俯身夾背】【坐姿胸部拉伸】【坐姿頸部拉伸】【頸部前后運(yùn)動(dòng)】，快來跟著視頻一起學(xué)習(xí)吧！

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坐姿轉(zhuǎn)體

長期坐在辦公室

肩頸變得僵硬

屁股往上都感覺麻木

又抱怨自己平時(shí)太忙，沒時(shí)間健身

這個(gè)拉伸動(dòng)作，久坐族趕緊動(dòng)起來！

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坐姿俯身夾背

感覺肩背無力？

那就開始學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

讓你的肩部背部輕松一刻！

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坐姿胸部拉伸

這個(gè)拉伸動(dòng)作絕了！

改善脖子前傾

每天只需幾分鐘，拯救你的肩頸！

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坐姿頸部拉伸

預(yù)防頸椎病的拉伸方法

幾個(gè)小動(dòng)作讓你煥然一新

點(diǎn)擊下方視頻速來get！

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頸部前后運(yùn)動(dòng)

脖子酸疼、僵硬？總是不舒服？

試試看這個(gè)訓(xùn)練方法

幾個(gè)簡單的動(dòng)作讓你緩解疼痛！

怎么樣，大家學(xué)會(huì)了嗎？

快動(dòng)起來吧！

（來源：全國總工會(huì)微信公眾號(hào) 全國總工會(huì)宣傳教育部）