近日，浙江寧波市某醫(yī)院一份針對(duì)近4000名初中、高中學(xué)生的調(diào)查顯示，全市青少年睡眠質(zhì)量不高，雖然夜里在床時(shí)間不短，但有效睡眠時(shí)間卻不多，白天打瞌睡的現(xiàn)象比較突出。是什么動(dòng)了孩子們的睡眠？從多起案例可以看出，一部分孩子睡眠習(xí)慣不好，玩手機(jī)到很晚，還有一部分孩子因?yàn)槿穗H關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力過大。（《寧波晚報(bào)》3月21日）

　　中學(xué)生睡眠質(zhì)量不好的后果，做老師和家長的最清楚：輕則影響注意力、記憶力，學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造力減退，重則誘發(fā)多種疾病。誰都希望中學(xué)生睡得好，但理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，而且中學(xué)生睡眠“成績”不理想的情況，并非寧波一地才有。有調(diào)查顯示，我國中學(xué)生平均睡眠時(shí)間僅為7小時(shí)20分，77.1%的中學(xué)生睡眠時(shí)間達(dá)不到衛(wèi)計(jì)委和教育部規(guī)定的9小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)。

　　對(duì)此，學(xué)校、老師、家長以及睡眠專家等，從合理安排學(xué)習(xí)和作息時(shí)間、科學(xué)睡眠的角度，提出提高作業(yè)效率、不睡懶覺、睡前不看電子設(shè)備、定期運(yùn)動(dòng)等建議，起到了一定的作用。但是，對(duì)于學(xué)業(yè)任務(wù)繁重的中學(xué)生來說，時(shí)間安排得再緊湊合理、睡眠調(diào)整得再科學(xué)，提高睡眠時(shí)間和質(zhì)量的空間與潛力也十分有限。在這樣的情形下，要在非休息日睡到自然醒，對(duì)許多中學(xué)生來說，近乎奢望。

　　對(duì)教育部門、學(xué)校與老師來說，如果重視中學(xué)生的睡眠質(zhì)量，解決問題的可能性就相對(duì)大得多。比如，像前幾年推遲小學(xué)生上學(xué)時(shí)間一樣，適當(dāng)推遲中學(xué)生上學(xué)時(shí)間，或者通過心理輔導(dǎo)緩解部分中學(xué)生的心理壓力，改正不良習(xí)慣，比僅僅從學(xué)生那邊“打主意”，要管用得多。

　　其實(shí)，全社會(huì)都“心疼”睡眠不足的中學(xué)生們。在今年的全國兩會(huì)上，全國政協(xié)委員董恒宇就提出了5條建議：中學(xué)生早晨到校的時(shí)間最好推遲半小時(shí)，中學(xué)的生理衛(wèi)生課要專門主講“人與睡眠”的課，語、數(shù)、外等任課老師不得加大作業(yè)量，等等。這5條建議，條條針對(duì)教育部門、學(xué)校與老師，可謂抓住了矛盾的主要方面。