野外駐訓(xùn)訓(xùn)練強(qiáng)度大，需要軍人有強(qiáng)健的體魄和過(guò)硬的心理素質(zhì)作支撐，對(duì)軍人的身體素質(zhì)和意志品質(zhì)提出了很高的要求。如何在駐訓(xùn)期間因地制宜、科學(xué)有效地開(kāi)展體能訓(xùn)練，對(duì)部隊(duì)順利完成野外駐訓(xùn)的各項(xiàng)任務(wù)具有重要的作用。

　　一、因地制宜，創(chuàng)造性地開(kāi)展體能訓(xùn)練

　　野外駐訓(xùn)受到場(chǎng)地設(shè)施、器材條件的限制，很多體能訓(xùn)練科目難以開(kāi)展。為了使軍人在野外駐訓(xùn)期間保持良好的體能狀態(tài)，首先，可以結(jié)合駐地的地形環(huán)境，設(shè)計(jì)一些強(qiáng)度較大、運(yùn)動(dòng)量小的練習(xí)，如沖山坡跑、折返跑等快速奔跑練習(xí)，可以提高官兵快速機(jī)動(dòng)的能力；其次，可利用簡(jiǎn)易的器材進(jìn)行訓(xùn)練，如讓官兵進(jìn)行舉子彈箱練習(xí)，可以有效提高官兵的上肢力量，利用背包帶可以進(jìn)行一些全身性的力量練習(xí)與核心力量訓(xùn)練；最后，我們還可以充分利用野外營(yíng)地的地理?xiàng)l件，在駐訓(xùn)地開(kāi)展獨(dú)具特色的“戰(zhàn)地”體能訓(xùn)練活動(dòng)，提高部隊(duì)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練水平。

　　二、實(shí)用與趣味相結(jié)合，在快樂(lè)訓(xùn)練中增強(qiáng)體質(zhì)

　　野外駐訓(xùn)，條件艱苦，訓(xùn)練科目多，訓(xùn)練強(qiáng)度大，官兵們?nèi)菀讓?duì)長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)進(jìn)行相同模式的體能訓(xùn)練產(chǎn)生厭訓(xùn)心理。我們可以根據(jù)駐訓(xùn)條件和部隊(duì)實(shí)際廣泛發(fā)掘一些軍事體育游戲、體育競(jìng)技比武、體育文藝活動(dòng)等部隊(duì)官兵喜聞樂(lè)見(jiàn)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，讓官兵在游戲及娛樂(lè)中體驗(yàn)到體能訓(xùn)練的樂(lè)趣，在快樂(lè)訓(xùn)練中增強(qiáng)體質(zhì)。如在訓(xùn)練間隙適時(shí)開(kāi)展接力賽、對(duì)抗賽；在業(yè)余時(shí)間開(kāi)展籃球賽、足球賽等；通過(guò)拔河、扛圓木等集體性體能訓(xùn)練項(xiàng)目培養(yǎng)官兵的集體主義和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。游戲比賽訓(xùn)練法在突出趣味性的同時(shí)，也可以很好地增強(qiáng)官兵的力量、耐力、速度、靈敏等各項(xiàng)身體素質(zhì)。

　　三、科學(xué)組織，確保駐訓(xùn)官兵身心健康

　　由于野外駐訓(xùn)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、訓(xùn)練強(qiáng)度大，加之在體能訓(xùn)練中一些官兵動(dòng)作概念不清、防護(hù)措施不到位及組織訓(xùn)練方法不科學(xué)等因素，野外駐訓(xùn)比較容易導(dǎo)致各類(lèi)訓(xùn)練傷病的發(fā)生。為了減少與防止各種損傷的發(fā)生，野外駐訓(xùn)體能訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：制定科學(xué)的體能訓(xùn)練實(shí)施計(jì)劃；根據(jù)官兵實(shí)際確定體能訓(xùn)練的負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度；加強(qiáng)體能訓(xùn)練中的保護(hù)與幫助；加強(qiáng)官兵在訓(xùn)練后整理活動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的快速恢復(fù)；建立官兵個(gè)人訓(xùn)練與健康檔案，加強(qiáng)體能訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

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