進(jìn)入6月，又到了中考體育備考的沖刺階段，一些運(yùn)動醫(yī)學(xué)門診中學(xué)生傷病員也相應(yīng)增加。就診學(xué)生中，一類是平時(shí)就很愛運(yùn)動，考前仍和平常一樣“肆無忌憚”，結(jié)果拉傷肌肉韌帶，甚至骨折；另外一類則是平時(shí)不怎么愛運(yùn)動，可是考前卻拔苗助長，驟然增加運(yùn)動量，不料身體承受不了。

    開展學(xué)生體育教育，提高青少年身體素質(zhì)，有人把這個(gè)過程比喻作“把生雞蛋立起來”。有的說這簡單，把蛋殼磕破雞蛋不就站住了？但同時(shí)雞蛋本身（青少年身體）也受到傷害，這樣的方式很難令人接受；正確的做法是用支架把雞蛋撐起，這里的“支架”指的是科學(xué)健身方法。

    最近，清華附中上地學(xué)校體育教研團(tuán)隊(duì)創(chuàng)編了一系列動作模式來提高學(xué)生身體穩(wěn)定性、靈活性和控制能力。這套動作的最大優(yōu)點(diǎn)就是規(guī)避運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)，通過力量、柔韌性訓(xùn)練為具體體育項(xiàng)目訓(xùn)練打基礎(chǔ)。據(jù)體育教研組組長鄭文利老師介紹，經(jīng)過半年試點(diǎn)，學(xué)生跳遠(yuǎn)平均成績有了提高，實(shí)心球發(fā)力技巧有所改善。身體功能核心訓(xùn)練整套動作分為室內(nèi)室外，適應(yīng)霧霾、風(fēng)雨天氣下學(xué)生體育運(yùn)動的需要。

    一方面是青少年體質(zhì)不容樂觀，提高校園體育質(zhì)量刻不容緩；另一方面，屢見報(bào)端的校園體育安全問題也束縛了學(xué)校開展體育教學(xué)的手腳，老師只能采取最“安全”方法來上體育課。

    身體功能訓(xùn)練理念給人啟迪，因?yàn)檫@種訓(xùn)練直接指向的就是學(xué)生身體素質(zhì)本身，值得嘗試和推廣。提高青少年體質(zhì)當(dāng)然有更深層次的問題，但是這樣一套訓(xùn)練方法的出現(xiàn)也給人提了個(gè)醒：文化課學(xué)習(xí)講究科學(xué)方法，體育鍛煉也有方法可循。健康是人生難以失而復(fù)得的財(cái)富，尤其是青少年，正處于身體成長發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，身體一旦遭受嚴(yán)重?fù)p傷，日后將難以修補(bǔ)，因?yàn)槊恳幻丁半u蛋”（青少年）都很珍貴。