本報(bào)訊 （記者陶穩(wěn)）經(jīng)常渾身疼、腿抽筋，可能是骨質(zhì)疏松引起的。骨質(zhì)疏松對(duì)人體有哪些危害，如何防治？10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院骨科主任醫(yī)師蘇慶軍在接受《工人日?qǐng)?bào)》記者采訪時(shí)表示，骨質(zhì)疏松是一種以骨量低下、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折的一種全身性疾病。

骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性，前者常發(fā)人群是絕經(jīng)后5~10年的婦女和70歲以上老年男性，也包括青少年特發(fā)性的骨質(zhì)疏松。后者主要是由影響骨代謝的疾病、藥物或其他明確病因?qū)е?，例如，一些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者、結(jié)節(jié)病患者，呼吸系統(tǒng)疾病患者，服用激素后會(huì)引起骨質(zhì)疏松。

“絕經(jīng)后婦女雌激素水平下降，骨生理平衡被打破，骨流失增加，進(jìn)而易引起骨質(zhì)疏松?！碧K慶軍解釋說(shuō)，70歲以上老年男性，隨著年齡增長(zhǎng)，破骨細(xì)胞活躍，成骨細(xì)胞不足，或骨膠原合成不足等原因?qū)е鹿琴|(zhì)疏松癥的發(fā)生。

骨質(zhì)疏松發(fā)病率較高，但就診率和診斷率較低。“因?yàn)椴惶鄄话W，沒有任何癥狀，去醫(yī)院看這種病的人比較少，很多醫(yī)生也容易忽視骨密度檢查?！钡?，蘇慶軍提醒，骨質(zhì)疏松常見并發(fā)癥是骨質(zhì)疏松骨折，包括脊柱、髖關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)以及肩部的肱骨近端等部位，骨質(zhì)疏松骨折發(fā)病率高、致殘和致死率高，醫(yī)療費(fèi)用也相對(duì)較高，一旦發(fā)生會(huì)給患者、家庭帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？蘇慶軍表示，鈣和維生素D是骨健康的基本補(bǔ)充劑。一般而言，正常成年人每天需要碳酸鈣800毫克，老年人需要1000毫克，骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)疏松骨折患者需要1200毫克。維生素D可促進(jìn)鈣鹽的更新及新骨生成，改善骨質(zhì)疏松。正常人每天需要600個(gè)單位的維生素D，老年人需要800個(gè)單位。

蘇慶軍建議，日常生活中，可以通過(guò)喝牛奶、吃魚蝦牛肉等高蛋白食物補(bǔ)鈣。經(jīng)常曬太陽(yáng)，促進(jìn)天然維生素D的合成，有利于促進(jìn)鈣離子吸收。多運(yùn)動(dòng)能增加骨強(qiáng)度，預(yù)防骨折。老年人可以多在戶外散步，但要避免跌倒。此外，還要戒煙少酒，正常人每年做一次骨密度檢查，骨質(zhì)疏松患者每半年查一次。