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用斷食法低碳法減肥真的好嗎

來(lái)源:央視新聞微博
2024-06-28 08:51

原標題:用斷食法低碳法減肥真的好嗎

中國疾控中心營(yíng)養與健康所專(zhuān)家介紹,超重或肥胖的原因,最根本的還是在于吃和動(dòng)之間的不平衡。減肥減重的關(guān)鍵,是要嚴格控制總能量攝入,“夠了就好”;還要把多吃的能量消耗出去,“多動(dòng)一點(diǎn)更好”。此外,要保證食物攝入多樣性,各種營(yíng)養素均衡攝入?!耙恍p肥誤區如斷食、過(guò)度節食、低碳水化合物飲食(不吃主食),這樣是不對的?!鞭D發(fā)提醒!

責任編輯:柳陽(yáng)

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