原標(biāo)題：用斷食法低碳法減肥真的好嗎

中國疾控中心營養(yǎng)與健康所專家介紹，超重或肥胖的原因，最根本的還是在于吃和動之間的不平衡。減肥減重的關(guān)鍵，是要嚴(yán)格控制總能量攝入，“夠了就好”；還要把多吃的能量消耗出去，“多動一點更好”。此外，要保證食物攝入多樣性，各種營養(yǎng)素均衡攝入。“一些減肥誤區(qū)如斷食、過度節(jié)食、低碳水化合物飲食（不吃主食），這樣是不對的?！鞭D(zhuǎn)發(fā)提醒！